不抱怨的世界
當您遇到不如意的時候，是否常常抱怨呢？或是，您根本沒有注意過，自己會是什麼樣的反應。
今天要跟大家分享，前兩週在台中教育大學週一晚上的演講《找到你的億萬麵包－我的未來不是夢》的部分內容，這也是為了這次演講才讀的書《不抱怨的世界》，感覺很棒，推薦給大家囉。
改變的四個步驟
這本書陳述要改變需要四個步驟：
無意識的無能 > 有意識的無能 > 有意識的有能 > 無意識的有能
從沒有意識到自己的抱怨（無能便是指自己有不好的、破壞的習慣），到意識自己的抱怨，藉由建立有為方法的不抱怨，到自然而然的不抱怨。
PART 1－無意識的無能
這本書搭配一個工具－「紫手環」，稱「紫手環力量」。藉由這個工具，來提醒自己在無意識的無能狀態。
方法就是開始將手環帶在一隻手腕上，當發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。如果指正其他人的抱怨，自己要移動手環，因為你在抱怨他們的抱怨。堅持下去。才能達到21天不換手、不抱怨的目標。
這本書有呼應到「秘密」的「吸引力法則」。
抱怨－把焦點放在不想要的東西上，所談的是負面、出錯的事情；把注意力放在什麼上頭，那東西就會擴大。我們的想法創造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法。每一刻，我們都在用自己最關注的念頭在創造人生。快樂的人會傳送樂觀和希望的震波，和理念相似的人互相共鳴。你會創造無比的期待，讓所有人的未來更美好。
PART 2－有意識的無能
在進入「有意識的無能」，書也利用簡單的「抱怨與人際關係」，讓讀者更能知道怎麼建立「不抱怨的世界」。
健康的溝通：直接找當事人談，和另一人談就是抱怨；這會形成三角關係，不能解決問題。曳引作用：調整成與週遭相同的模式，指出某人的負面特質，先審視自己，若有，要心懷感恩，並進行療癒。較勁態勢，抱怨會成為競技運動。
覺醒時刻：察覺自己所說的話與話被後所隱含的能量，沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨。
PART 3－有意識的有能
第三個階段，開始要建立有為、有建設性的習慣。
沉默與怨言：說出的話要有建設性，不然保持沉默，焦點須放在我們希望發生的結果上（這就是之前阿寶提到的專注成功囉！）。批評者與聲援者，批評是帶利刃的抱怨，生命就是當下，當下就是要快樂。
書並舉出很多的例子，這也呼應阿寶之前推薦大家的一本書《有錢人想的和你不一樣》。因為抱怨的人常常就是把注意力放在問題，不抱怨的人則把注意力放在機會。
PART 4－無意識的有能
第四個階段，開始進入自然、無意識的好習慣。臻入化境，吸引樂觀向上的人們，積極的天性會激勵身邊的人更崇高的精神與情緒層次，為小事感恩，為生命喝采。態度，是內在思維的表現，決定人們和你之間的關係，處理是分享你對已發生的事情有何感受，而不是重塑這件事情。
阿寶曾經也是很喜於抱怨的人，現在漸漸得意識到，與其抱怨，倒不如去做可以做的，朋友，一起學習吧！
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